小雪，是二十四节气中的第20个，“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。
进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。
饮食方面可以多吃以下食物：
1.温补性食物和益肾食品，如红豆、花生、腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等
2.降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等
3.保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；
4.小雪节气多喝水也可防内热产生，最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。
在生活起居方面应早睡晚起，睡前泡脚。
1.小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
2.每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。
小编在这里给大家介绍一款“小雪”节气养生的经典组合
-----红豆+花生
红豆，红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。
红豆的营养元素很丰富，有优质蛋白，无机盐，维生素，膳食纤维，维生素A，维生素E等维生素，据测定，每100克红豆里面含有磷305毫克，吃红豆有助于我们补充磷，可以促进骨骼，牙齿的健康发育，维持体内能量代谢等。
另外，每100克红豆里还含有138毫克镁，吃红豆还可以帮助我们补充镁，维护骨骼的生长和肌肉神经的兴奋，维护胃肠道的正常。
红豆有很多功效例如通便利尿，促进骨骼，牙齿的正常发育，滋补五脏，美容养颜等等。
花生，别名：长生果、长寿果，花生的果实为荚果，通常分为大中小三种，形状有蚕茧形，串珠形和曲棍形；
花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。
花生具有促进生长发育、健脑益智、延缓衰老、润肺止咳、止血、降低胆固醇、养血通乳、防癌等食疗保健价值。
红豆和花生以适当比例组合煮粥或熟化后榨汁食用，口感绵滑浓郁；有很好的健脾养胃、化痰祛湿的食疗作用。但两者科学配比，适当温度熟化，才能在口感和食疗作用上最佳，小编在这里为大家推荐“山老九牌”红豆花生鲜榨饮品，选用东北大红豆和红皮土花生按科学配比组合，釆用现代先进工艺制作而成，口感绵滑浓郁，是安全、便捷、好喝、养生效果很好的佳品。
